Vikerkaar toidulaual hoiab inimese terve

Foto: Elmo Riig / Sakala

Tartust pärit koolitaja, toitumis- ja psühhoterapeut Sirli Kivisaar soovitab toituda tervislikumalt, see annab viiruste hooajal tugevaima immuunsuse. «Ka masendus ja närvilisus, mille põhjus arvatakse tavaliselt olevat stressis ja ülepinges, võib olla tingitud vajalike ainete puudujäägist organismis,» ütleb ta.

Enamikku Eesti inimesi kimbutab päikesevaesel ajal D-vitamiini puudus. Sellest ei pruugi alati aru saada, sest D-vitamiin mõjutab kõiki organisüsteeme, toetades immuunsüsteemi. D-vitamiini vaegusest võivad anda märku näiteks väsimus ja kurnatus.

Samal ajal on paljud juba harjunud mingil määral elama haigena: väikestele terviseprobleemidele tähelepanu ei pöörata, sest päris haigena ennast ei tunta. Ometi viitab see asjaolule, et organismis on miski tasakaalust väljas.