GALERII ⟩ Hingamislaulupeolised täitsid Valgemetsa laagriplatsi

Põlvamaal Valgemetsas lõppes teine hingamislaulupidu, kus inspireerivad teadliku hingamise töötoad vaheldusid muusikute esinemistega.

Ühes esimeses töötoas andis ajurveda praktik ja massaažiõpetaja Aet Sillaste juhatust, kuidas tulla toime ärevusega. Tema andmeil on ärevustundel otsene seos seedimisega. «Närvisüsteem hakkab esimesena märku andma, kui kehaga ei ole kõik korras,» märkis ta.

Magama minna ja ärgata ning süüa soovitas õpetaja ühel ja samal kellaajal, mis loob rutiini. Oluline on ka võimalikult vältida külma toidu söömist. Jälgida tasub oma hingamistsüklit, et see ei oleks pinnapealne.