Treener manitseb mitte üle pingutama

Tehvandi suusastaadionil lund jätkub. Foto: Arhiiv/Valgamaalane

Suusatreener Vahur Teppan innustab spordisõpru maratonihooajaks varakult valmistuma.

«Enne tõelise talve tulekut kulub üks jõutreeningu tsükkel marjaks ära. Kõige olulisem on trenni valikul olla leidlik, sest suusatada praegu veel ei saa ning jääle jooksma või rattaga sõitma minna pole mõistlik,» soovitab Teppan treeninguid pigem sisetingimustes.

«Tagasihoidlikuma treeningupagasiga inimene võiks esialgu piirduda jõuharjutustega, kus raskuseks vaid iseenda keharaskus. Rauakolakaid pole mõtet sikutama minna. Kolm või neli korda nädalas tuleks end treeninguks välja ajada või leida üles võimlemismatt ning teha oma harjutused ära kas või televiisori ees.»